幸せあふれる健康ごはん

東京都墨田区の小さなお料理とパンの教室です。 レッスンの事、レシピ、日々の事、子育て等、をつぶやいていきたいと思います。 レシピは簡単なものを中心に、作り置きレシピやパン等が中心です。 作ったよ!メッセージいただけると嬉しいです!

カテゴリ: トレーニング

こんにちは!

墨田区の小さなお料理とパンの教室「リマクッキング」です。

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土曜日は、子供の走り方&
大人のストレッチでした☆

あいにくの天候と寒さで
外での走り方は断念💦
こども達は体の使い方レッスンへ
変更していただきました!

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さすが、トレーナー!
急な変更にでも
余裕で対応していただけました!

子供達は
笑顔で楽しそうに、からだを動かしました❤︎

そして、大人は
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からだを作る上で重要な
5つのポイントを説明していただき
みんな真剣です!

実はこれが一番大事です!

そして、実際にからだを動かします!
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からだが柔らかい人、硬い人、
体力がある人、ない人
みんな、良し悪しがあります。

私なんて、運動はできればしたくない!!笑笑

でも、このトレーニングは
続きます。

それは、何故そこを動かす必要があるのか
きちんと説明していただけるから
動かす理由を知ると、
苦ではなくなります。

参加者の皆さん、気持ちよかったーと
喜んでいただけ
また是非開催してほしいと全員が 
おっしゃる程です❤︎

という事で、来月もお願いする事になりました!

12月14日

残念ながら定員に限りがありますので、
ご希望の方はメールかLINEください!
rimacooking.y.m@gmail.com

それでは今日も良い一日を!!

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今日は朝から明日の為に
おやつ作りです🍪

明日は前にご紹介させていただいた
子供の走り方&大人のストレッチトレーニングの日!

せっかくの初日が雨の予報ですが、
皆さん来てくださるそうなので
おやつを作りました❣️
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低糖質のスイートポテト!
レッスン後はお腹すくかなーと思って
ご用意しています。
ただ、お砂糖の量は
子供用に通常の半分以下にしています。
ちゃんと甘くする工夫はしてね☆

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酒種を使って
天然酵母マフィン❣️

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麹を使って起こす天然酵母です❤︎

このマフィンが甘さ控えめなのに
美味しい❤︎
食感も病みつきになりそう❤︎

皆さん、喜んでくれるといいなー!
やっぱり初めての開催はドキドキします💦

皆さんの感想はまた後日!笑笑

さて、今日は18時から
作り置きのレッスンです❤︎

頑張りまーす❣️

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11月23日にトレーナーを招いて行う
ストレッチトレーニング!
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あと2名募集しています!

正しい位置での立ち方ってどこでしょう?

人によっては
正しい位置で立てなかったり
(主人です💦)
正しい位置で立つとキツかったり
(私です💦)
デスクワークが多くて正しい位置で座るの事か
できなかったりします。

・体力はあるのに柔軟性に欠ける

ただ運動すれば良いのではなく
家でもできる矯正の仕方も教えていただけます!

しかも
500円で!

気になる方は是非ご参加ください!

体力に自信がなくても大丈夫!
きっと私が一番ないです💦

お問い合わせお待ちしてます!

そして、12月のレッスンメニューを考案中!

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チャーシューの米粉の皮包みです!

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チャーシューの味が納得いかないので
調整中です。

これに、焼売やスープなどをプラスす?予定です。

チャーシューって、人が集まる時や
手土産にも持ってこいかと思います!

11月のメニューのハヤシも

美味しいですよー❤︎

最後に、プログラミングに行った
兄を待つ妹❤︎

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カメラを向けると必ず
ピースサイン✌

カフェで本を読む私の横で
大人しく
YouTubeを見てました!

助かります!

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台風が近づいていますね。

もうすでに外の雨風がひどく外出はできない状態です💦

被害が大きくなることが予想されてますが、どうか無事でありますように!

昨日もママ友と何かあったら助け合おうね~と言って別れました。

今日は寝れるかしら、、、

心配して連絡をくれたTちゃん❤︎
ありがとう❤︎


さて、話は変わって昨日は月に1回のトレーニングに参加してきました!

月に1回だけなのに、疲れにくくなり、体力がついてきている自分にビックリしています!

本当に体を動かすことが嫌いで、でも、生涯自分の足で歩きたい!
とワガママな事を考えているわたしですが、
このトレーニングを受けてから、家でも出来る事を行っているうちに
からだも少しずつですが柔らかくなり、
悩んでいたひざの痛みもなくなってます!!

これは!是非!生徒様にも友達にも体験してほしい!
と我が家でも開催して頂けることになりました!

子供の走り方教室も同日開催になります!

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何歳からでもOKです!

年をとったらひざが痛くなるのは仕方がない事
これは間違いです!

メンテナンスをしていなかったから痛いんです!

だったら体のメンテナンスをしましょう!

車や家も定期的なメンテナンスが必要です!

人間のからだだってメンテナンスが必要なんです!

運動嫌いも、好きもOK!

考え方が変わる事を保証しますよ!

お時間ある方は是非ご参加くださいね♪

開催場所
東京都墨田区

お問合せ先
rimacooking.y.m@gmail.com

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残り物のクリームチーズで
スフレチーズケーキ☆

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フワフワすぎて、
カットがヘナチョコに💦

味はもちろんぐーです❤︎

さて、今年になって生徒様からの紹介で
始めたトレーニング。

1回目の時は
全身筋肉痛で酷かったのですが
悩んでいた膝の痛みが和らいでいき
続けています。

私は運動不足で筋肉が本当にない💦

最近は筋肉不足の人も多く
メタボならぬ
ロコボティブシンドロームとも呼ばれて
問題視されてるそうです。


健康の為には
「食事」
もとても大切ですが
「適度な運動」
「睡眠」
そして、ストレスを溜めない事!

これもとても大切です。

そこで、リマクッキング  でも
トレーナーさんにお願いして
墨田支部を開校していただく事になりました!

午前中は
大人のトレーニング

昼食を挟んで

午後は
子供の走り方教室

を開催します。

大人のトレーニングは1時間程度
普段使わない筋肉を動かします。
(料金500円)

そして、昼食は私が簡単なプレートランチを
用意します。
(500円)

そして、子供の走り方教室では
怪我をしないからだ作りを目指します!
(500円)

生徒様はもちろん、
お友達を誘っていただいてもOKです。

日程は
11月23日土曜日(祝日)です!

すでにお申込みいただいてるので
ご希望の方はお早めに
お問い合わせくださいね!

メール✉️rimacooking.y.m@gmail.com

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