幸せあふれる健康ごはん

東京都墨田区の小さなお料理とパンの教室です。 レッスンの事、レシピ、日々の事、子育て等、をつぶやいていきたいと思います。 レシピは簡単なものを中心に、作り置きレシピやパン等が中心です。 作ったよ!メッセージいただけると嬉しいです!

タグ:子供

こんにちは!

墨田区の小さなお料理とパンの教室「リマクッキング」です。

ブログにお越しいただきありがとうございます!

残り物のクリームチーズで
スフレチーズケーキ☆

IMG_0533

フワフワすぎて、
カットがヘナチョコに💦

味はもちろんぐーです❤︎

さて、今年になって生徒様からの紹介で
始めたトレーニング。

1回目の時は
全身筋肉痛で酷かったのですが
悩んでいた膝の痛みが和らいでいき
続けています。

私は運動不足で筋肉が本当にない💦

最近は筋肉不足の人も多く
メタボならぬ
ロコボティブシンドロームとも呼ばれて
問題視されてるそうです。


健康の為には
「食事」
もとても大切ですが
「適度な運動」
「睡眠」
そして、ストレスを溜めない事!

これもとても大切です。

そこで、リマクッキング  でも
トレーナーさんにお願いして
墨田支部を開校していただく事になりました!

午前中は
大人のトレーニング

昼食を挟んで

午後は
子供の走り方教室

を開催します。

大人のトレーニングは1時間程度
普段使わない筋肉を動かします。
(料金500円)

そして、昼食は私が簡単なプレートランチを
用意します。
(500円)

そして、子供の走り方教室では
怪我をしないからだ作りを目指します!
(500円)

生徒様はもちろん、
お友達を誘っていただいてもOKです。

日程は
11月23日土曜日(祝日)です!

すでにお申込みいただいてるので
ご希望の方はお早めに
お問い合わせくださいね!

メール✉️rimacooking.y.m@gmail.com

ランキングに参加しています!
ポチっと押していただけると嬉しいです!
いつも応援ありがとうございます!


ネクストフーディスト2期生として活動中です!
ネクストフーディスト




こんにちは!

墨田区の小さなお料理とパンの教室「リマクッキング」です。

ブログにお越しいただきありがとうございます!

最近油揚げ料理にハマっています!
昨日は丼にしました!
FullSizeRender
その名も節約丼!笑
最近豆腐料理が食べたくなる私。

お豆腐のイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので、更年期の時に食べると症状が軽くなると言われていますね。
そして、更年期の時は大豆製品が食べたくなるそう。

もしや早すぎる更年期!?とか思いつつカルシウム補給の為にも大豆製品は良く摂取しています。

作り方はとても簡単!
油揚げは短冊切りにして先に焼いておきます。
その後、玉ねぎ、キャベツ、人参を炒め味付けをし、卵でとじるだけ。
少し濃い目に味付けするのがコツです。
美味しいのできちんとレシピにして、またご紹介したいと思います!

さてさて、今日の東京はとても寒い❄️
なのに半袖半ズボンで行った長男君💦
朝、どう?って見せられて、カッコいいよ👍と言って送り出してしまった私💦
周りのお母さんたちは天気予報みて、温度みてあげてるらしい💦
あちゃー🤷‍♀️ごめんよ🙏長男君🙇‍♀️

ランキングに参加しています!
ポチっと押していただけると嬉しいです!
いつも応援ありがとうございます!


ネクストフーディスト














このページのトップヘ